Pourquoi je subis ma fin de course (et comment l’éviter)
Fin de course difficile, jambes lourdes, coup de mou, crampes ou “plus de jus” ? Voici pourquoi tu subis et le plan simple pour l’éviter.
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Acide linoléique conjugué (CLA) chez le sportif d’endurance : bénéfices réels ou pur complément marketing ?
CLA et sport d’endurance : complément efficace ou simple marketing ?
Analyse scientifique complète des effets du CLA sur la performance, la récupération, la composition corporelle et les risques réels pour les sportifs d’endurance. -
Ratio Testostérone/Cortisol (T/C) chez les Sportifs
Découvrez comment le ratio testostérone/cortisol permet de surveiller l’équilibre hormonal, la récupération et le risque de surentraînement chez les sportifs.
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Les idées actuelles et nouvelles sur la nutrition sportive
Cet édito paru dans le journal scientifique Nutriments fait état de nouvelles données mise en avant sur les derniers mois sur la nutrition sportive.
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Stratégie nutritionnelle pour performer à la MIUT trail – Le top 10 pour Louis Vannucci ?
Découvrez la création de la stratégie nutritionnelle de course de Louis Vannucci pour le trail de 60km de la MIUT.
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Déficit énergétique et peur de grossir : retrouver l’énergie sans prendre de poids
Comment faire quand le déficit énergétique s’installe trop longtemps et que la peur de grossir est présente ?
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Comment on a boosté son énergie en 10 jours
Une étude de cas avec une sportive d’endurance sur ses niveaux d’énergie, son humeur par rapport à ses apports alimentaires et ses dépenses.
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Performer en ultra trail grâce à la nutrition
Masterclass sur la nutrition en trail et en ultra trail entre un coach et un diététicine du sport spécialisé dans les sports d’endurance.
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L’intérêt des oméga 3 chez le sportif
Les acides gras omégas 3 sont très importants pour les sportifs. Voici pourquoi selon les dernières études scientifiques.
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Les 3 problèmes les plus courants chez les sportifs d’endurance
Découvrez les 3 erreurs retrouvées très souvent chez le traileur, le coureur, le triathlète et le cycliste qui nuit à vos performances.
