Cours à ton
vrai niveau.
Entraînement, énergie, réserves, course. Tout est calculé à partir de tes données réelles, plus rien n'est deviné.
La plateforme de performance des sportifs d'endurance, construite par un diététicien du sport spécialisé endurance.
Sans engagement, annulation en un clic, prélèvement à J+8.
Utilisé par des sportifs d'endurance, du premier trail à l'Ironman
C'est le regret
« J'aurais dû mieux gérer ma nutrition. »
La phrase que tu ne veux jamais te dire après la ligne. Tu t'entraînes trop dur pour laisser un paramètre évitable saboter des mois de travail.
« Je sais que je vaux mieux que ça. »
Tu sens que tu plafonnes. Que ton potentiel est plus haut que tes résultats. Et ce décalage, entre ce que tu es et ce que tu montres, te ronge.
« Je veux que tout soit optimisé. Vraiment tout. »
L'entraînement, tu le maîtrises. Mais tant que la nutrition reste au feeling, il y a une marge que tu laisses sur la table. Et ça, c'est inacceptable.
Tu ne manques pas d'information
Tu as déjà lu des articles, testé des gels, calculé des glucides sur un coin de table.
Sauf que ton besoin n'est pas le même le mardi fractionné et le dimanche sortie longue. Sauf qu'un plan écrit une fois ne suit pas une charge d'entraînement qui bouge chaque semaine. Sauf que tes réserves, elles, ne se voient pas.
Tu ne manques pas d'information. Tu manques d'un calcul qui se refait tous les jours, à ta place.
Le même moteur pilote ta journée, tes réserves et tes courses
En continu, le moteur croise ta charge d'entraînement, ton journal et tes plafonds mesurés. Quatre fonctionnalités phares, et, à droite, l'appli filmée en conditions réelles.
Ta nutrition suit ta charge d'entraînement. Automatiquement.
Recalculés sur ta séance du jour, dont 95 g de glucides placés autour de l'effort.
Sortie Trail EF · 67 min · Nolio · mer. 26 août
→ 100 g puisés dans tes réserves
Muscles 53 % → 25 % (−97 g) · Foie 72 % → 74 % (+2 g)
Tu connectes Nolio ou Strava une seule fois, et chaque séance planifiée ou réalisée s'importe seule.
Tes besoins du jour sont recalculés : énergie, glucides placés autour de la séance, protéines et lipides.
Et un plan alimentaire proposé, repas par repas, qui correspond exactement à ces besoins.
Tu ouvres l'appli : la réponse est déjà là. Quoi manger aujourd'hui, pour l'entraînement d'aujourd'hui.
Strava dès Fondation · Nolio et charge d'entraînement avec PerformanceLa bonne nutrition, au bon moment : à table comme au 18ᵉ kilomètre.
Sans engagement, annulation en un clic, prélèvement à J+8.
Démo en direct avec les données de Florian, traileur
Quatre réponses, tous les jours
Pas des fonctionnalités : des décisions déjà prises quand tu ouvres l'application.
Le plan de demain
Régénéré chaque soir selon ta séance du lendemain. Tu ouvres l'appli le matin, la réponse est déjà là.
Le bilan du soir
Ce que ton alimentation d'aujourd'hui change pour ta séance de demain. Avant, pendant, après.
La jauge de réserves
Muscles et foie séparés, avec le seuil de risque de la séance qui arrive. Et son intervalle, toujours affiché.
La stratégie de course
Segment par segment : glucides, sodium, hydratation. Puis l'analyse d'après-course, qui repart dans ton profil.
Trois étapes, zéro approximation
Fini les plans génériques copiés-collés. Chaque décision nutritionnelle s'appuie sur tes propres données, mesurées puis pilotées dans le temps.
Diagnostiquer
Profil physiologique, tolérance digestive, sudation, bilan sanguin. On mesure, on ne suppose pas.
Construire
L'IA choisit les aliments, jamais les chiffres. Les valeurs viennent de la table officielle de l'ANSES.
Piloter
Jauge de réserves énergétiques en temps presque réel, affichée avec son intervalle. Puis l'analyse d'après-course.
Des sportifs, pas des cobayes marketing
Extraits authentiques des avis laissés par les athlètes suivis par Nutriocus.
Marathon de Séville · 20 minutes de mieux, zéro douleur gastrique
Grâce à son accompagnement, j'ai pu optimiser mon alimentation durant mon marathon de Séville. J'ai battu de 20 min mon chrono, sans douleurs gastriques.
Trail · 45 minutes sous son estimation
J'ai fait appel à Florian pour des problèmes de nausée sur mes trails. Sur mes sorties longues il a mis en place ce que je devais prendre et la quantité d'eau. Pour mon trail, je savais exactement quoi manger les 4 jours avant, ainsi que le jour J. Résultat : 45 min en moins sur mon estimation.
Les avis portant la mention « Suivi individuel » décrivent un accompagnement personnel avec Florian, facturé à l'acte. Il ne fait pas partie des abonnements Fondation et Performance.
Une expérience de 3 mois avec Florian pour une course pas ordinaire, la Backyard. Une adaptation de la nutrition particulière à ce format, toujours su s'adapter selon ce que je pouvais tolérer et selon quelques blessures et ajustements de dernier moment. Un suivi très précis pour savoir si j'étais dans les bons ratios glucides / hydratation / sodium, et connaître le déficit en temps réel. À cette course, pour une fois, ce n'est pas la nutrition qui m'a posé problème. C'est une sacrée avancée.
Suivi individuel · 2025
Ravie de cette expérience. Malgré mes connaissances en coaching, je ne faisais pas ce qu'il fallait en nutrition. Florian a réussi à m'orienter de façon progressive jusqu'à une superbe performance sur Half Triathlon. 6 mois de suivi et d'apprentissage qui serviront pour le reste de ma vie sportive. Je recommande vraiment Nutriocus, malgré le coût, c'est un investissement sur le long terme.
Suivi individuel · 2025
En trois mois, j'ai appris à mieux manger et à élaborer une stratégie nutritionnelle pour mes courses. Je recommande vivement Nutriocus.
Suivi individuel · 2025
J'ai été suivi par Florian fin décembre pour une analyse de mon alimentation. Suite à une première phase d'observation de mes habitudes alimentaires, nous avons fait un point en visio où il a pu m'expliquer comment améliorer mes apports journaliers. Un mois après ces ajustements, la forme physique s'est grandement améliorée. Je récupère mieux et enchaîne les séances à des allures qui me semblaient inaccessibles.
Suivi individuel · 2025
J'ai beaucoup appris sur quoi et comment m'alimenter hors et pendant les entraînements et les courses. Florian est vraiment à l'écoute et sait s'adapter à chacun. Je recommande cet expert !
Florian a su tout réajuster : mes performances en trail ont clairement progressé, ma récupération est bien meilleure, et je n'ai plus de blessures. Je recommande à 100 %.
Un suivi de qualité, Florian sait être proche de ses patients et s'adapter au rythme de chacun. Un contenu très clair et précis, vulgarisé pour une compréhension de tous !
Très bonne compréhension de ma problématique, des conseils et des points d'amélioration pertinents et concrets à mettre en place dès le lendemain. Encore merci !
Le suivi de Florian est complet, toujours à l'écoute. Il saura vous proposer des stratégies de courses adaptées pour vous permettre de performer. De plus, il vous permettra de mieux saisir et comprendre vos besoins et comment vous alimenter correctement avant, pendant et après l'effort !
Florian est très professionnel et bienveillant. Un plan suivi à la lettre qui a porté ses fruits sur mes entraînements et ma course !
Une expérience exceptionnelle ! Florian a su comprendre mes besoins précis en tant que triathlète et adapter mon alimentation pour optimiser mes performances et ma récupération. Son suivi est sérieux, motivant et toujours bienveillant. Les résultats ont été rapides et durables, tant sur le plan physique que mental. Un vrai professionnel passionné par son métier, que je recommande les yeux fermés.
Dispo, à l'écoute et compétent ! Un véritable allié pour votre quotidien sportif ! Je recommande !!!
Une super expérience avec Florian, personne compétente et à l'écoute. Merci pour tous les conseils et avis que j'ai pu mettre en pratique derrière et qui ont fonctionné. À bientôt sur une course peut-être !
Suivi complet réalisé dans le cadre de l'augmentation de ma pratique sportive, avec l'objectif d'utiliser la nutrition comme un levier de performance. Résultats très positifs : meilleure compréhension des besoins, énergie plus stable, disparition des fringales, meilleure récupération et impact positif sur les performances sportives.
Une très bonne expérience, j'ai retrouvé mes jambes grâce aux changements alimentaires conseillés par Flo.
Je suis très satisfait de Florian Mouchel (Nutriocus). Son sérieux et son professionnalisme font toute la différence.
Du premier trail au niveau international, le même moteur
Course à pied, trail, cyclisme, triathlon : des athlètes suivis par Florian, avec leurs objectifs et leurs performances.
Margaux Sieracki
Vainqueure 10 km Adidas Paris
Gabriel Berg
Coureur Soudal Quick-Step
Louis Vannucci
4ᵉ Ultra Trail di Corsica · 4ᵉ Restonica by UTMB
Emmanuel Bonnier
255 km sur 24h · Top 20 international
Léo Diswiscour
9h52 à l'Ironman Nice
Antoine Terrier
Champion de France Amateur
Valentin Rudel
Objectif : passer pro
Florian Mouchel
Diététicien du sport & traileur
Un diététicien du sport, exclusivement dédié à l'endurance
Florian accompagne des sportifs d'endurance depuis plus de 3 ans (trailers, triathlètes, cyclistes, marathoniens), avec un positionnement volontairement restreint : la nutrition d'endurance, et rien d'autre.
Les 2 000 consultations ne sont pas une promesse d'accompagnement : ce sont les protocoles qui tournent aujourd'hui dans le moteur, sur chacune de tes journées.
Ce que tu te demandes sûrement
Tu ne changes pas de vie.
Le plan part de ce que tu manges déjà et s'adapte à toi, pas l'inverse.
Tu n'ajoutes pas de charge mentale.
Tu en enlèves : la décision est déjà prise quand tu ouvres l'appli.
Tu ne vas pas grossir.
Les besoins sont calculés sur ta dépense réelle, jour par jour.
Une formule pour chaque niveau d'engagement
Essai 7 jours avec carte bancaire sur les trois offres, au mois comme à l'année. Prélèvement à J+8, annulation en un clic, sans engagement. Export de plan désactivé pendant l'essai.
Une consultation de nutrition du sport coûte 70 €. Performance, c'est moins de deux consultations par mois — et le calcul se refait tous les jours.
Fondation
Essai 7 jours · prélèvement à J+8 · sans engagement · ou 390 €/an
Tu sais quoi manger, chaque jour, selon ton entraînement
- Besoins énergétiques du jour, calculés sur ton entraînement réel
- Plans alimentaires par type de journée : repos, sortie courte, sortie longue
- Journal alimentaire : énergie, protéines, lipides, glucides
- Carnet de bord de l'énergie : ta dépense, tes apports, ton déficit
- Recettes, listes de courses, batch cooking, import de ton plan PDF
- Compléments alimentaires et bilans biologiques
- Connexion Strava, calendrier des séances et protocole de récupération
- Stratégie de course (1 objectif tous les 3 mois) et protocole d'avant-course
- Assistant IA nourri par les protocoles de Florian : 40 messages/mois
Plus complet que l'offre sportif la plus chère du principal acteur français, à 49,99 €/mois.
Performance
Tu pilotes tes journées et tes courses
Essai 7 jours · prélèvement à J+8 · sans engagement · ou 970 €/an
Tu pilotes tes journées et tes courses
- Tout Fondation, et :
- Plan alimentaire régénéré chaque soir pour le lendemain, recalculé quand ta séance change
- Journal alimentaire complet : micronutriments, vitamines, minéraux, oméga-3
- Bilan du soir : analyse de ta journée, et ce que ça change pour demain
- Connexion Nolio et charge d'entraînement
- Physiologie, tolérance digestive, test de sudation
- Jauge de réserves énergétiques : 4 estimations par mois
- Analyses de course, planification de saison, pacing trail
- Briefing quotidien signé Florian · IA 150 messages/mois
Élite
Essai 7 jours · prélèvement à J+8 · sans engagement · ou 1690 €/an
Tu vois l'intérieur de ton moteur
- Tout Performance, et :
- Jauge de réserves sans limite, avant chaque séance
- IRE, ton indice de rendement énergétique, et son évolution sur la saison
- Analyse de ta course écrite par Florian
- Point collectif mensuel en visio avec Florian
- IA sans limite · historique sans limite · export de toutes tes données
- Support prioritaire et accès anticipé aux nouveautés
Consultation avec Florian
45 minutes en individuel, accessible depuis n'importe quelle offre
- À la demande, sans abonnement requis
- Compte-rendu de consultation remis à l'issue de l'échange
- Le regard de Florian sur ta situation, tes courses, tes analyses
Sept jours, et tu sais
Un coach humain te fait attendre le prochain rendez-vous. Ici, la première réponse arrive le soir de ton inscription.
Ton premier plan, le soir même
Tu remplis ton profil, tu connectes Strava ou Nolio. Ton premier plan est généré dans la foulée.
Tu testes sur tes vraies séances
Ton plan se recalcule à chaque changement d'entraînement. Tu vois le moteur travailler sur ta semaine, pas sur une démo.
Le prélèvement se déclenche
Tu annules avant, en un clic depuis ton espace : tu ne paies rien. Aucune relance, aucun formulaire.
Sans engagement, annulation en un clic, prélèvement à J+8.
Ce qu'on nous demande le plus
Prêt à arrêter de deviner ?
Ton premier plan est généré le soir de ton inscription. Sept jours pour le tester sur tes vraies séances.
Sans engagement, annulation en un clic, prélèvement à J+8.
Pas encore prêt ? Compare les trois offres