5/5 · Note moyenne avis Google

Un diététicien du sport chaque mois.Une plateforme qui calcule ton alimentation chaque jour.

Ton énergie, tes réserves et ton ravitaillement du jour J, calculés chaque jour sur tes vraies séances. Et chaque mois dans Performance et Élite, Florian Mouchel, le diététicien du sport qui a construit la plateforme, relit tes chiffres avec toi, en visio.

Essai 7 jours, 0 € aujourd'hui, carte demandée.

Commencer mes 7 jours d'essaiVoir comment ça marche

Performance, 97 €/mois après l'essai, consultation incluse. Fondation dès 39 €. Prélèvement au jour 8, annulation en un clic.

Voir la démo en direct, avec les données de Florian, traileur

Écran roadmap de la plateforme Nutriocus : le compte à rebours jusqu'au jour J, les étapes déjà faites et ce qu'il reste à faire cette semaine
280+
athlètes accompagnés
2 000
consultations qui ont construit la plateforme
25 avis
5/5 sur Google
4 diplômes
en nutrition et sport

Les produits que tu utilises déjà sont dans la plateforme. 540+ produits de l'effort référencés sur 42 marques de nutrition sportive, directement dans la plateforme.

  • 226ers
  • Overstim.s
  • Andros Sport
  • Etixx
  • GU Energy
  • SiS
  • Baouw
  • Amacx
  • Näak
  • Named Sport
  • Styrkr
  • Torq
  • Clif Bar
  • Apurna
  • Mulebar
  • Nutripure
  • Nuun
  • 4Endurance
  • Ergysport
  • LMNT
  • Générique
  • Mnstry
  • Powerbar
  • 6d Sports Nutrition
  • Isostar
  • Meltonic
  • Sponser
  • Santamadre
  • Decathlon
  • Precision Fuel & Hydration
  • Nduranz
  • Tā Energy
  • Atlet
  • Ravitaillement
  • Impulse Nutrition
  • Maurten
  • Neversecond
  • SaltStick
  • Authentic Nutrition
  • Tailwind
  • Athletic Fuel
  • Hydratis
Ce que c'est

Une plateforme nutritionnelle de performance pour les sportifs d'endurance

Nutriocus, c'est deux choses qu'on ne vendait jamais ensemble : la plateforme qui calcule ton alimentation du quotidien et ta nutrition à l'effort sur tes données réelles, et le diététicien du sport qui l'a construite, en visio chaque mois dans Performance et Élite.

Réveil sans énergie, sucre le soir, sortie longue qui s'éteint à la troisième heure.

Sauf que ce n'est pas ce que tu manges qui te coûte, c'est ce que tu ne manges pas : tu recharges mal entre deux séances et tu pars avec un réservoir déjà entamé. Sauf que ce déficit ne se voit pas : ton besoin change chaque jour avec ta séance.

Nutriocus le calcule, séance après séance.

Pour qui

Tu te reconnais dans une de ces phrases ?

Du premier trail de 20 km à la préparation d'un Ironman : le calcul part de tes données à toi, quel que soit ton niveau.

Traileur en pleine course en montagne

« J'aurais dû mieux gérer ma nutrition. »

La phrase que tu ne veux jamais te dire après la ligne. Tu t'entraînes trop dur pour laisser un paramètre évitable saboter des mois de travail.

Triathlète sortant de l'eau à la fin de la natation

« Je sais que je vaux mieux que ça. »

Tu sens que tu plafonnes. Que ton potentiel est plus haut que tes résultats. Et ce décalage, entre ce que tu es et ce que tu montres, te ronge.

Groupe de cyclistes en pleine course

« Je veux que tout soit optimisé. Vraiment tout. »

L'entraînement, tu le maîtrises. Mais tant que la nutrition reste au feeling, il y a une marge que tu laisses sur la table. Et ça, c'est inacceptable.

Florian Mouchel, diététicien du sport et fondateur de Nutriocus, à son bureau
Qui est Florian

Le diététicien du sport, c'est Florian Mouchel.

N'importe quel diététicien peut se dire diététicien du sport : la spécialité n'est pas un titre réglementé. Florian a fait le chemin complet. BTS Diététique, Licence STAPS, DU Nutrition et Activités Physiques et Sportives, puis un Master of Sciences en nutrition du sport. Huit ans de formation, 2 000 consultations, 280 sportifs d'endurance accompagnés, uniquement en trail, triathlon, cyclisme et marathon. Lui-même traileur.

Ces consultations ont donné les protocoles qui tournent dans la plateforme. Et c'est lui, avec tes données sous les yeux, que tu retrouves en visio chaque mois dans Performance, deux fois par mois dans Élite.

Licence STAPSBTS DiététiqueDU Nutrition & APSMaster Nutrition du sport

Son parcours complet

Pourquoi ça va marcher sur toi

Parce que tu maîtrises enfin chaque paramètre de ta performance

Ta progression ne tient pas à un seul levier. Ce que tu manges chaque jour, ton énergie, ta récupération, ton ravitaillement le jour J : la plateforme te donne la main sur chacun, à partir de tes données réelles.

  • Avoir de l'énergie

    Ta disponibilité énergétique est suivie jour après jour dans ton carnet de bord. Tu vois un déficit s'installer avant qu'il ne te coûte une séance.

  • Bien récupérer

    Un protocole de récupération après tes séances clés et après la course. Et ton bilan sanguin, relu avec des seuils d'endurance.

  • Progresser

    Tes apports suivent ta charge d'entraînement réelle : jour de repos, séance courte ou sortie longue. Et ta composition corporelle avance dans le sens de ton objectif.

  • Performer le jour J

    Ton pacing, ta dépense et ton ravitaillement sont calculés pour ta course, puis testés à l'entraînement avec tes produits, aux doses que ton ventre tolère.

Florian heureux à l'arrivée d'une course UTMB, médaille en mainFlorian à bout de forces au ravitaillement, pendant une courseAvantAprès

Plus de 280 sportifs d'endurance accompagnés

Extraits authentiques des avis laissés par les athlètes suivis par Nutriocus.

Jérémy Savary en course

Marathon de Séville · 20 minutes de mieux, zéro douleur gastrique

Grâce à son accompagnement, j'ai pu optimiser mon alimentation durant mon marathon de Séville. J'ai battu de 20 min mon chrono, sans douleurs gastriques.
Jérémy Savary
Objectifs atteints

Des athlètes ambitieux

Course à pied, trail, cyclisme, triathlon : chacun est parti d'un objectif, comme toi. Voilà où ils sont arrivés avec Florian.

Margaux Sieracki
Course à pied

Margaux Sieracki

Vainqueure 10 km Adidas Paris

Gabriel Berg
Cyclisme

Gabriel Berg

Coureur Soudal Quick-Step

Louis Vannucci
Trail

Louis Vannucci

4ᵉ Ultra Trail di Corsica · 4ᵉ Restonica by UTMB

Emmanuel Bonnier
Course à pied

Emmanuel Bonnier

255 km sur 24h · Top 20 international

Léo Diswiscour
Triathlon

Léo Diswiscour

9h52 à l'Ironman Nice

Antoine Terrier
Cyclisme

Antoine Terrier

Champion de France Amateur

Valentin Rudel
Cyclisme

Valentin Rudel

Objectif : passer pro

Avis vérifiés sur Google

Une expérience de 3 mois avec Florian pour une course pas ordinaire, la Backyard. Une adaptation de la nutrition particulière à ce format, toujours su s'adapter selon ce que je pouvais tolérer et selon quelques blessures et ajustements de dernier moment. Un suivi très précis pour savoir si j'étais dans les bons ratios glucides / hydratation / sodium, et connaître le déficit en temps réel. À cette course, pour une fois, ce n'est pas la nutrition qui m'a posé problème. C'est une sacrée avancée.

Dylan Mercier
Backyard Ultra · 3 mois de suivi

Ravie de cette expérience. Malgré mes connaissances en coaching, je ne faisais pas ce qu'il fallait en nutrition. Florian a réussi à m'orienter de façon progressive jusqu'à une superbe performance sur Half Triathlon. 6 mois de suivi et d'apprentissage qui serviront pour le reste de ma vie sportive. Je recommande vraiment Nutriocus, malgré le coût, c'est un investissement sur le long terme.

Nadège Femery
Half Triathlon · 6 mois de suivi

En trois mois, j'ai appris à mieux manger et à élaborer une stratégie nutritionnelle pour mes courses. Je recommande vivement Nutriocus.

Elena Lombardi
3 mois de suivi

J'ai été suivi par Florian fin décembre pour une analyse de mon alimentation. Suite à une première phase d'observation de mes habitudes alimentaires, nous avons fait un point en visio où il a pu m'expliquer comment améliorer mes apports journaliers. Un mois après ces ajustements, la forme physique s'est grandement améliorée. Je récupère mieux et enchaîne les séances à des allures qui me semblaient inaccessibles.

Abel Gonçalves de Santiago
1 mois de suivi

J'ai beaucoup appris sur quoi et comment m'alimenter hors et pendant les entraînements et les courses. Florian est vraiment à l'écoute et sait s'adapter à chacun. Je recommande cet expert !

Cédric Torelli
Avis Google vérifié

Florian a su tout réajuster : mes performances en trail ont clairement progressé, ma récupération est bien meilleure, et je n'ai plus de blessures. Je recommande à 100 %.

Apolline Beziers
Avis Google vérifié
Études de cas

Du point de départ au jour J

Trois suivis racontés en entier sur le blog, chiffres à l'appui.

Ali Bitar : L'Embrunman XXL terminé, sans crampes
Triathlon · amateur

L'Embrunman XXL terminé, sans crampes

Un protocole construit sur 8 mois, malgré une blessure, le Ramadan et un épisode grippal.

Ali BitarLire l'étude de cas
Samantha Ecker : 1re de sa catégorie au 70.3 Cascais
Triathlon · semi-élite

1re de sa catégorie au 70.3 Cascais

De 66 à 94 g de glucides par heure, 2,8 kg de moins, zéro trouble digestif, un marathon en 3 h 22.

Samantha EckerLire l'étude de cas
Taino Cailliau : 128 g de glucides par heure, sans problème digestif
Cyclisme · élite

128 g de glucides par heure, sans problème digestif

4 mois de suivi et deux tours à étapes. Même malade au Tour de Guadeloupe, sa stratégie à l'effort a tenu.

Taino CailliauLire l'étude de cas
Le coût de l'inaction

Ne rien changer a aussi un prix

Tu peux continuer comme ça. La fatigue devient la norme, les allures ralentissent, les objectifs baissent, et un jour tu appelles ça ton niveau. Sauf que ce n'est pas ton niveau, c'est ton réservoir.

Ton ravitaillement, tu l'apprendras course après course : à deux grands objectifs par saison, chaque essai raté te coûte la moitié de ta saison. Et un déficit qui dure ne coûte pas que des chronos : la récupération traîne, les blessures reviennent, et c'est un facteur de risque connu des fractures de fatigue.

Sur une saison à un ou deux grands objectifs, un traileur amateur dépense en moyenne entre 1 000 et 2 000 €*, et un ultra à l'étranger peut dépasser 2 500 € à lui seul. Sauf que le dossard te donne le droit de partir, pas celui d'arriver. Préparer ton objectif principal avec Performance : 388 € sur quatre mois, et tes tests, tes bilans et ta stratégie restent acquis pour l'objectif d'après.

* Moyennes relevées par u-Trail (2026).

Les offres

La plateforme seule, ou la plateforme et Florian

Essai 7 jours avec carte bancaire sur les trois offres, au mois comme à l'année. Prélèvement à J+8, annulation en un clic, sans engagement. Export de plan désactivé pendant l'essai.

Une consultation de nutrition du sport coûte 70 €, la plateforme 39 €. Performance réunit les deux chaque mois : 97 € au lieu de 109 €.

Fondation

39€/ mois

Essai 7 jours · prélèvement à J+8 · sans engagement · ou 390 €/an

Toute la plateforme, en autonomie

  • Plan alimentaire régénéré chaque soir pour le lendemain, recalculé quand la séance change
  • Journal alimentaire complet et bilan du soir
  • Carnet de bord de l'énergie, composition corporelle, bilans biologiques
  • Connexion Nolio, charge d'entraînement, récupération, test de sudation, tolérance digestive
  • Stratégie de course sans limite d'objectifs, protocole d'avant-course, planification de saison
  • Jauge de réserves énergétiques, 4 estimations par mois
  • Briefing quotidien signé Florian, assistant IA 80 messages par mois
  • Historique 24 mois, support email
  • Consultation avec Florian à l'acte, 70 €
Essayer 7 jours
Le plus choisi

Performance

Tu pilotes tes journées et tes courses

97€/ mois

Essai 7 jours · prélèvement à J+8 · sans engagement · ou 970 €/an

Moins cher que la plateforme et une consultation à l'acte, 97 € au lieu de 109 €.

Toute la plateforme, et Florian chaque mois

  • Une consultation individuelle de 45 minutes par mois avec Florian, en visio, incluse. Ton premier créneau se réserve pendant l'essai.
  • Tout Fondation
  • Assistant IA 150 messages par mois, contre 80
Essayer 7 jours

Élite

169€/ mois

Essai 7 jours · prélèvement à J+8 · sans engagement · ou 1690 €/an

Toute la plateforme sans limite, et Florian deux fois par mois

  • Deux consultations individuelles par mois avec Florian, incluses
  • Analyse de course écrite par Florian après chaque objectif
  • Tout Performance
  • Jauge de réserves sans limite, IRE et son évolution sur la saison
  • Assistant IA sans limite, historique sans limite, export intégral des données
  • Support prioritaire, accès anticipé aux nouveautés
Essayer 7 jours

Tu hésites ? Si tu veux avancer seul et prendre une consultation quand tu en as besoin, c'est Fondation. Si tu veux que Florian relise tes chiffres avec toi chaque mois, c'est Performance. Si tu prépares un objectif qui compte et que tu veux deux rendez-vous par mois et l'analyse écrite de ta course, c'est Élite.

Comment se passe l'essai

Sept jours, et tu sais

La première réponse arrive le soir de ton inscription. Et dans Performance et Élite, ton premier créneau avec Florian est posé avant le jour 8.

Étape 1 sur 4 · Jour 1

Ton questionnaire d'introduction

Tu y réponds dès ton inscription. Il en ressort tes plans alimentaires du jour 2 au jour 7. Si tu as choisi Performance ou Élite, ton premier créneau avec Florian est déjà réservé pour après le jour 8.

Commencer mes 7 jours d'essai

Performance, 97 €/mois après l'essai, consultation incluse. Fondation dès 39 €. Prélèvement au jour 8, annulation en un clic.

Athlète en consultation nutrition devant son ordinateur

Comment ça marche

Tu réponds une fois.
Tout se met en place.

Un questionnaire d'introduction, et la plateforme construit ta roadmap jusqu'au jour J, tes plans alimentaires par type de journée et ton premier test de tolérance digestive. Voilà les vrais écrans, dans l'ordre.

Commencer mes 7 jours d'essai

Performance, 97 €/mois après l'essai, consultation incluse. Fondation dès 39 €. Prélèvement au jour 8, annulation en un clic.

Les 10 étapes du questionnaire

Chacune alimente ta roadmap et tes plans.

  1. 01Identité
  2. 02Discipline & gabarit
  3. 03Objectif de poids
  4. 04Situation pro & quotidien
  5. 05Données médicales
  6. 06Motivation
  7. 07Objectif sportif
  8. 08Sommeil & récupération
  9. 09Alimentation quotidienne & à l'effort
  10. 10Compléments & bilan sanguin
  1. 01

    Le questionnaire d'introduction

    Écran réel · 10 étapes

    Une question à la fois, sauvegardée à chaque réponse. Ton profil, ton entraînement, ta santé, ce que tu manges déjà.

    • Tu reviens sur n'importe quelle étape : rien n'est perdu.
    • Aucun calcul à faire : tu décris, la plateforme convertit.
    Écran du questionnaire d'introduction Nutriocus
  2. 02

    Ta roadmap jusqu'au jour J

    Écran réel · phases

    Ta course devient un compte à rebours découpé en phases. Le nombre d'étapes dépend de toi ; si une date bouge, tout se recale.

    • Le briefing du jour : ce que tu manges aujourd'hui, et pourquoi.
    • À faire d'ici dimanche : trois choses, dans l'ordre.
    Roadmap Nutriocus jusqu'au jour J
  3. 03

    Tes plans alimentaires

    Repos · courte · longue

    Tes besoins estimés jour par jour selon tes séances, avec le plan alimentaire qui correspond.

    • Connecte Nolio une fois : tes séances remontent seules.
    • Menus et quantités générés depuis tes plans.
    Plans alimentaires Nutriocus
  4. 04

    Ton test de tolérance digestive

    Dès ta prochaine sortie longue

    Le protocole est déjà écrit avec tes produits : flasques, gels, minutage.

    • Quoi boire, quoi manger, à quelle minute.
    • Ton ventre s'entraîne comme un muscle : un palier à la fois.
    Détail d'un test de tolérance digestive Nutriocus

Essai 7 jours

Fais le questionnaire, découvre ta roadmap.

En 7 jours tu as ta roadmap, tes plans et ton premier test digestif, sur tes vraies séances. Si ça ne te parle pas, tu annules avant J+8.

Commencer mes 7 jours d'essai

Performance, 97 €/mois après l'essai, consultation incluse. Fondation dès 39 €. Prélèvement au jour 8, annulation en un clic.

Comparer les trois offres

Ensuite, on va plus loin

Ton quotidien.
Puis tes courses.

A

Le quotidien

Aucun déficit · aucune carence

Ce que tu manges d'un côté, ce que tu dépenses de l'autre. L'écart entre les deux fait ou défait une saison.

  1. 01

    Journal alimentaire

    Énergie, macros, puis micronutriments, face à des cibles d'endurance, pas à des repères santé.

  2. 02

    Carnet de bord de l'énergie

    Disponibilité énergétique, récupération, bilan moyen sur 21 jours.

  3. 03

    Bilan sanguin analysé

    Tes marqueurs relus avec des seuils d'endurance : patterns détectés, points d'attention, points forts, recommandations.

  4. 04

    Complémentation

    La posologie affichée, c'est ton déficit mesuré divisé par la dose du produit, plafonné par les limites de sécurité.

B

Les courses

Avant · pendant · après

Chaque objectif se prépare comme un dossier : ton allure, ce que la course va te coûter, et ce que tu prends du départ à l'arrivée.

  1. 01

    Plan de pacing

    Segment par segment, sur tes points forts et tes points faibles : durée, FC, dépense, glucides oxydés, cible g/h.

  2. 02

    Dépenses en course

    Ta dépense totale, l'apport minimum pour ne pas toucher le mur, et la courbe de tes réserves.

  3. 03

    Avant la course

    Charge glucidique, dernier repas, pré-charge sodium, caféine : chaque étape est datée, de J-3 au départ.

  4. 04

    Le pendant, ravito par ravito

    Quelle flasque, quel gel, à quel kilomètre, pour quelle dose.

  5. 05

    Récupération & analyse post-course

    Ta course relue avec ton GPX et ce que tu as réellement consommé : énergie, hydratation, pacing, technique, mental.

Tout remonte dans ton profil

Arrête de deviner ta nutrition.

Chaque bilan, chaque test digestif et chaque analyse de course recalent ta roadmap pour la course d'après. Tu peux commencer ce soir : ton premier plan est généré dès la fin du questionnaire.

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Performance, 97 €/mois après l'essai, consultation incluse. Fondation dès 39 €. Prélèvement au jour 8, annulation en un clic.

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Questions fréquentes

Ce qu'on nous demande le plus

Ta course a déjà une date.

Chaque semaine d'attente, c'est une semaine de préparation en moins. Tes plans alimentaires, ta roadmap et ton premier test de tolérance sont générés après ton questionnaire d'introduction, et ton premier créneau avec Florian se pose pendant l'essai. Puis sept jours pour tout tester, au quotidien comme à l'effort.

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Performance, 97 €/mois après l'essai, consultation incluse. Fondation dès 39 €. Prélèvement au jour 8, annulation en un clic.

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Florian Mouchel, diététicien du sport et fondateur de Nutriocus