Retrouve de l’énergie au quotidien et arrête de subir tes sorties longues

Tu t’entraînes sérieusement, mais tu manques d’énergie, tu doutes sur quoi manger, ou tu finis souvent “sur les réserves” ?

Avec NUTRIOCUS, tu suis une méthode claire pour stabiliser ton énergie, améliorer ta récupération, et sécuriser ta nutrition à l’effort.

DÉCOUVRIR NUTRITION SEREINE J’ai un objectif prioritaire à préparer

Méthode pensée pour trail, marathon, triathlon, cyclisme. Simple à appliquer, adaptée à ton quotidien.



Si tu te reconnais ici, tu es au bon endroit

  • Fatigue qui traîne, énergie instable.
  • Envie de progresser mais sensation de plafonner
  • Sorties longues / courses subies sur la fin
  • Doutes sur quoi manger, quand, et combien
  • Système digestif capricieux à l’effort
  • Récupération lente malgré la motivation

Le problème n’est pas ta discipline. C’est l’absence de repères simples, adaptés à ton corps et à ton entrainement.

LES BÉNÉFICES DE NOS PROGRAMMES

Ce que NUTRIOCUS change pour toi

Une énergie plus stable au quotidien

Une stratégie claire à l’entraînement et en course

Un système digestif plus serein à l’effort

Une récupération mieux maitrisée

Plus de confiance le Jour-J parce que tu sais quoi faire

Une énergie plus stable au quotidien

Une stratégie claire à l’entraînement et en course

Un système digestif plus serein à l’effort

Une récupération mieux maitrisée

Plus de confiance le Jour-J parce que tu sais quoi faire

DÉCOUVRIR NUTRITION SEREINE

Un écosystème claire, applicable, pensée pour l’endurance

Tu avances étape par étape, avec des ajustements basés sur ton contexte réel.

Nutrition Sereine

Retrouve de l’énergie au quotidien et arrête de subir tes sorties longues et tes courses, sans prise de tête.

49 €

/ mois

Sans engagement

  • Un espace ouvert 24h/24 et 7j/7.
  • 27 vidéos pensées pour t’apporter toutes les clés nécessaires à un(e) sportif(ve) d’endurance.
  • 23 fiches PDF illustrées pour avoir tes repères à porter de main.
  • Des diagnostics express pour t’orienter vers ce que tu as vraiment besoin et valoriser ton évolution au fil des jours et semaines.
  • Une session collective chaque semaine pour consolider tes actions et pour répondre à tes questions.
  • Une communauté pour partager, poser tes questions et avancer vers tes objectifs.
RejoinDRE Nutrition Sereine

LE + POPULAIRE

Progression Guidée

Pour être suivi individuellement chaque mois et ajuster en gardant la simplicité de Nutrition Sereine.

119 €

/ mois

3 mois d’engagement minimum

  • 1 consultation par mois pour garantir que tu avances dans la bonne direction et que tu progresses mois après mois.
  • 3 plans alimentaires selon tes entrainements (repos, séance courte, sortie longue) pour être sûr d’avoir tes apports pour bien récupérer et avoir suffisamment d’énergie.
  • Validation de tes stratégies de course pour maintenir ton énergie, atteindre tes objectifs et passer un cap dans ta progression.

+ Ton accès complet à Nutrition Sereine

  • Un espace ouvert 24h/24 et 7j/7.
  • 27 vidéos pensées pour t’apporter toutes les clés.
  • 23 fiches PDF illustrées.
  • Des diagnostics express pour t’orienter et valoriser ton évolution.
  • Une session collective chaque semaine.
  • Une communauté pour partager, poser tes questions et avancer vers tes objectifs.
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Mission Performance

En 3 mois, tu arrives prêt et confiant, avec une stratégie précise pour réussir ta course du départ à l’arrivée.

399 €

/ mois

3 mois d’engagement minimum

  • Analyse complète de ta physiologie, de ta biologie, de ta capacité musculaire et neuromusculaire pour déterminer les facteurs limitants à ta performance.
  • Mise en place d’une Roadmap sur les 3 mois pour que chaque action, chaque test te rapproche de ton objectif.
  • 2 consultations par mois afin de valider chaque étape, planifier les actions des 2 semaines suivantes (plans nutritionnels, tests nutrition effort, gut training, …).
  • Plans alimentaires illimités en fonction de tes entrainements (repos, sortie EF, sortie intense, sortie longue) et de tes objectifs de poids afin d’optimiser ta récupération, ton énergie et atteindre ton pic de forme.
  • Stratégie nutritionnelle d’avant course avec les plans alimentaires de J-4 au J-J pour arriver sur la ligne de départ avec des réserves énergétiques optimales.
  • Stratégie nutritionnelle de course testée et validée pour performer avec confiance et énergie tout au long de la course. Tu sais quoi prendre, à quel moment, tout est fluide.
  • Protocole de récupération individualisé après ta course en fonction de la dépense estimée pour te permettre de récupérer au mieux et mieux repartir par la suite.

+ Ton accès complet à Nutrition Sereine

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CES SPORTIFS D’ENDURANCE ONT ÉTÉ À TA PLACE AUJOURD’HUI…
… ET ILS SONT AUJOURD’HUI À LA PLACE QUE TU VOUDRAIS ÊTRE.

QUI SUIS-JE ?

Je suis Florian MOUCHEL, diététicien nutritionniste du sport. Je me suis spécialisé dans les sports d’endurance (course à pied, trail, triathlon, cyclisme) depuis plusieurs années désormais pour offrir aux sportifs que j’accompagne l’expertise la plus précise et pointue qu’ils méritent.

Mon expertise s’est construite au travers de mon parcours universitaire avec une Licence STAPS, un BTS Diététique, un Diplôme Universitaire en Nutrition et Activités Physiques et Sportives et un Master of Sciences en Nutrition Sportive.

Avoir les connaissances ne suffisent pas pour accompagner les athlètes, comprendre ce qu’ils peuvent ressentir au quotidien, sur les entrainements, sur les courses. Ma pratique de traileur, avec de nombreux trails au-delà des 80 kms (SaintéLyon à plusieurs reprises, 110km de Nice, …) m’offre une capacité de compréhension, d’échange avec l’athlète supplémentaire qui fait la différence dans la méthode NUTRIOCUS.

Concrètement, comment cela se passe ?

1️⃣ Tu démarres avec Nutrition Sereine
2️⃣ Tu appliques des repères simples et efficaces
3️⃣ Si besoin, tu passes au coaching mensuel
4️⃣ Et si tu as un objectif majeur, tu peux activer Mission Performance

DÉCOUVRIR NUTRITION SEREINE

Tu as une question ?

Nous avons la réponse.

Oui. Nutriocus est conçu pour les sportifs d’endurance amateurs et compétiteurs. L’objectif, c’est de te donner des repères clairs et adaptés à ton niveau, ton volume d’entraînement et ton quotidien, pour retrouver de l’énergie et progresser sans t’épuiser.

Oui. Très souvent, ce n’est pas “ce que tu manges” le problème, mais le décalage entre tes apports et ton entraînement (timing, répartition, récupération, sorties longues, intensité). On remet de la cohérence et tu récupères une énergie plus stable au fil des semaines.

C’est justement un point central. On construit une stratégie progressive et testée à l’entraînement, adaptée à ta tolérance (quantités, timing, types de produits, hydratation), pour réduire au maximum le risque de gêne digestive le jour J.

Beaucoup de sportifs ressentent déjà des améliorations sur l’énergie, la récupération ou le confort digestif en quelques semaines, à condition d’appliquer les repères avec régularité. L’objectif n’est pas la perfection : c’est une progression simple, durable et réaliste.

Dans 90% des cas, le meilleur point de départ est Nutrition Sérène : tu poses des bases solides, tu prends confiance dans la méthode, et ensuite tu peux monter en puissance si tu veux du coaching individuel ou si tu prépares un objectif prioritaire.

Au service de la performance sportive