Tu t’entraînes comme quelqu’un de sérieux.
Ta nutrition devrait être au même niveau.
Tu mets des heures dans tes séances. Mais si ta nutrition n’est pas calibrée, ton entraînement ne s’exprime jamais à 100%. Fatigue, mur en course, digestion fragile — le levier que tu ne touches pas est celui qui change tout.
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Si tu vis ça, c’est pas dans ta tête.
C’est une stratégie qui manque.
Tu te réveilles fatigué(e) alors que tu dors correctement — et ça dure depuis des semaines.
Tu prends le mur en course ou en sortie longue — et tu ne comprends pas pourquoi.
Ton système digestif te lâche en plein effort — nausées, dégoût, impossibilité de manger.
Tu t’entraînes dur mais les résultats ne suivent pas — tu stagnes malgré les efforts.
Tu as des envies de sucre le soir que tu n’arrives pas à contrôler.
Tu fais au ressenti — sans vrai cadre, sans vrai plan, sans savoir si c’est juste pour toi.
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Florian Mouchel
Diététicien Nutritionniste du Sport · Spécialiste Endurance
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