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Maîtrise ta nutrition de course.
La plateforme de référence en nutrition d’endurance. Elle analyse ton profil physiologique, tes marqueurs sanguins, ta tolérance digestive, tes pertes hydriques et ta stratégie d’allure pour construire une nutrition personnalisée au quotidien, à l’entraînement et en course. Plans alimentaires en 5 minutes par IA, conseils d’expert 24h/24. Née de l’accompagnement de plus de 280 athlètes d’endurance.
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Nouveau · Créateur de plans par IA
Tes plans alimentaires
en 5 minutes chrono.
L’outil IA te pose les mêmes questions qu’en consultation, suit le même raisonnement, et applique la méthodologie complète Nutriocus — étape par étape.
- 1
Réponds aux questions d’une vraie consultation. Objectif de poids, régime alimentaire, envies, entraînements : l’IA suit exactement la démarche de Florian.
- 2
Repars avec tes 3 plans adaptés. Jour de repos, sortie courte, sortie longue — chaque plan est calibré sur tes besoins réels de la journée.
- 3
Crée autant de plans que tu veux. Tes objectifs évoluent, ta préparation change ? Tu régénères tes plans autant de fois que nécessaire.
L’IA Nutriocus
Les conseils de Florian.
En instantané, 24h/24.
L’IA Nutriocus est construite à partir des transcriptions de plus de 2 000 consultations réelles menées sur les 2 dernières années — uniquement avec des sportifs d’endurance. Elle s’appuie aussi sur les formations complètes de l’Académie de la Nutrition Sportive.
Ils l’ont testée avant toi
Ce que disent
les athlètes accompagnés.
25 avis Google · témoignages vidéo · retours de suivi — tout est réel, rien n’est retouché.
C’était la plus grosse semaine en volume de ma vie et elle s’est très bien passée. Mon 10ème jour d’entraînement d’affilé, jamais réalisé. Le corps encaisse bien et les séances s’enchaînent.
Mes repas, j’ai pris peur quand j’ai vu la quantité dans mon assiette, mais finalement moins fatiguée et pas envie de grignoter.
L’énergie revient. J’ai fait le protocole récup avec malto et protéines. Musculairement, j’ai pas mal.
C’était la plus grosse semaine en volume de ma vie et elle s’est très bien passée. Mon 10ème jour d’entraînement d’affilé, jamais réalisé. Le corps encaisse bien et les séances s’enchaînent.
Mes repas, j’ai pris peur quand j’ai vu la quantité dans mon assiette, mais finalement moins fatiguée et pas envie de grignoter.
L’énergie revient. J’ai fait le protocole récup avec malto et protéines. Musculairement, j’ai pas mal.
Les dépenses caloriques sont énormes et je fais gaffe aux quantités. La récup, les niveaux d’énergie au top. Sortie de 140 km et 4500 D+ sans coup de mou, vraiment positif.
J’ai l’impression de beaucoup manger dans la journée, même si au final j’ai faim à chaque repas. Ça me convient et les recettes sont rapides et efficaces.
Très bien côté énergie. Digestion pas de problème. Hier j’ai fait 3H30 de force haut de Z3 sur 100km. Maintenu et pas de crampes.
▶Voir le témoignage vidéo
Les dépenses caloriques sont énormes et je fais gaffe aux quantités. La récup, les niveaux d’énergie au top. Sortie de 140 km et 4500 D+ sans coup de mou, vraiment positif.
J’ai l’impression de beaucoup manger dans la journée, même si au final j’ai faim à chaque repas. Ça me convient et les recettes sont rapides et efficaces.
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Ce que tu obtiens
Une plateforme complète,
calibrée sur tes vraies données.
Connais ton corps en chiffres.
Tes zones d’intensité, ton oxydation des glucides et lipides, ta composition corporelle — calculées depuis tes vraies données, pas des moyennes.
- Profil physiologique : FCmax, VO₂max, SV1/SV2, %CHO par allure
- Test de sudation : apport sodium calculé
- Bilan biologique : 16 biomarqueurs, fiche médecin
- Tolérance digestive par discipline
Ton plan de bataille, segment par segment.
Vois ton glycogène se vider en temps réel, détecte le « mur » avant qu’il n’arrive, et cale l’apport minimum pour tenir ton objectif.
- Tracking glycogène + détection du mur par tronçon
- Stratégie multi-discipline (course, trail, cyclisme, triathlon)
- Calculateur sur 94 produits, validé contre ta tolérance
- Surcharge glucidique J-4 → Jour J
Au jour le jour, sans charge mentale.
Surveille ta disponibilité énergétique, repère un déficit chronique avant qu’il ne s’installe, et garde tes plans alimentaires à portée de main.
- Carnet d’énergie : disponibilité + alerte déficit (RED-S)
- Plans alimentaires par IA, illimités
- Objectifs déficit / maintien / surplus
- Complémentation et protocoles de récupération
Ne me crois pas sur parole
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en conditions réelles.
Cette démo s’appuie sur les données réelles de Florian Mouchel, diététicien et traileur. Explore librement chaque module.
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Les questions fréquentes
Ce que tu te demandes
sûrement.
Je n’ai pas de coach, je vais m’en sortir seul ?
Oui, c’est le but. Le parcours guide te dit quoi faire a chaque etape, les calculs sont automatiques, les videos t’expliquent chaque module. Tu avances a ton rythme. Et si un jour tu veux un suivi humain, les offres superieures sont la.
Est-ce adapte a mon sport ?
Course a pied (route, semi, marathon), trail et ultra, cyclisme, triathlon toutes distances. Les calculs et strategies sont adaptes a chaque discipline.
Je peux arreter quand je veux ?
Oui. L’abonnement est sans engagement de duree, resiliable a tout moment. Tu gardes la main complete.
Mes donnees sont-elles en securite ?
Oui. Hebergement europeen, donnees chiffrees et securisees. Tu peux exporter et supprimer tes informations quand tu le souhaites.
Prêt à arrêter d’improviser ?
Ta nutrition mérite mieux
que du « à peu près ».
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