Pourquoi manger plus ne te fais pas grossir ? (et peut même t’aider à performer) Tu penses peut-être que manger plus va te faire prendre du poids.Tu as peut-être déjà vu la balance grimper dès que tu te relâchais un peu. Et tu t’es sûrement déjà dit : Mon corps stocke tout, je ne peux…
Découvrez pourquoi les régimes échouent systématiquement chez les sportives d’endurance, et comment perdre du poids durablement sans fatigue ni frustration grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée à votre corps, votre pratique et vos objectifs.
Masterclass sur la nutrition en trail et en ultra trail entre un coach et un diététicine du sport spécialisé dans les sports d’endurance.
Apprends à construire ta stratégie nutritionnelle pour un Ironman : apports, timing, erreurs à éviter et plan complet discipline par discipline.
Découvrez si vous avez un déficit énergétique chronique, de la triade l’athlète féminine ou d’un syndrome RED-S avec notre questionnaire.
Les acides gras omégas 3 sont très importants pour les sportifs. Voici pourquoi selon les dernières études scientifiques.
Découvrez les 3 erreurs retrouvées très souvent chez le traileur, le coureur, le triathlète et le cycliste qui nuit à vos performances.
Découvrez comment organiser votre saison au niveau de la nutrition pour progresser encore plus vite et atteindre des objectifs encore plus grands.
Un bilan sanguin pourrait révéler pourquoi vos performances stagnent ou pourquoi la fatigue persiste. Découvrez comment agir dès maintenant.
Comment réussir à PROFITER des moments conviviaux SANS être anxieux par le fait de manger « mal » ou « sale » par rapport à tes objectifs ?
C’est une question que j’ai souvent rencontrée dans mes consultations avec les sportifs que j’accompagne. Ces repas peuvent parfois provoquer de l’anxiété du fait de sortir du plan alimentaire fixé au quotidien.