Stratégie nutritionnelle pour performer à la MIUT trail – Le top 10 pour Louis Vannucci ? Découvre ce que l’on a mis en place avec Louis Vannucci, pour sa stratégie nutritionnelle de course pour les 60 kms de trail de la MIUT à Madère. Son objectif était d’atteindre le top 10 à la fin de…
Quel est le meilleur régime alimentaire pour le sportif ? Végétarien ? Végétalien ? Omnivore ? Décortiquons tout cela dans cet article.
Comment faire quand le déficit énergétique s’installe trop longtemps et que la peur de grossir est présente ?
Une étude de cas avec une sportive d’endurance sur ses niveaux d’énergie, son humeur par rapport à ses apports alimentaires et ses dépenses.
La fatigue s’installe à la suite des entrainements ? Détermine si ton alimentation est adaptée à tes besoins afin de retrouver ton équilibre.
La fatigue qui s’installe, les blessures à répétition ou la baisse de performance peuvent révéler un syndrome RED-S chez le sportif.
Pourquoi manger plus ne te fais pas grossir ? (et peut même t’aider à performer) Tu penses peut-être que manger plus va te faire prendre du poids.Tu as peut-être déjà vu la balance grimper dès que tu te relâchais un peu. Et tu t’es sûrement déjà dit : Mon corps stocke tout, je ne peux…
Découvrez pourquoi les régimes échouent systématiquement chez les sportives d’endurance, et comment perdre du poids durablement sans fatigue ni frustration grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée à votre corps, votre pratique et vos objectifs.
Masterclass sur la nutrition en trail et en ultra trail entre un coach et un diététicine du sport spécialisé dans les sports d’endurance.
Apprends à construire ta stratégie nutritionnelle pour un Ironman : apports, timing, erreurs à éviter et plan complet discipline par discipline.