Comment gérer mon alimentation lorsque je suis invité au restaurant ou chez des amis ?
Comment réussir à PROFITER des moments conviviaux SANS être anxieux par le fait de manger « mal » ou « sale » par rapport à tes objectifs ?
C’est une question que j’ai souvent rencontrée dans mes consultations avec les sportifs que j’accompagne. Ces repas peuvent parfois provoquer de l’anxiété du fait de sortir du plan alimentaire fixé au quotidien.
Mais pas de panique, j’ai la réponse à cette question.
Et si vous voulez allez plus loin dans la réponse à cette question, j’ai écrit un article sur le sujet :
Tu veux aller plus loin avec un suivi nutritionnel en étant accompagné par un diététicien nutritionniste ?
C’est possible ! J’accompagne les sportifs d’endurance pour leur permettre d’avoir une alimentation équilibrée mais pas que, vois tous les points sur lesquels nous allons travailler ensemble :
👉 La mise en place d’une alimentation équilibrée qui correspond à tes besoins, ton environnement et tes envies.
👉 La mise en place d’une planification claire et précise des différentes étapes de stratégies nutritionnelles mise en place.
👉 La mise en place d’un protocole de nutrition avant l’effort.
👉 La mise en place d’une stratégie nutritionnelle pour chaque course à travailler ensemble.
👉 La mise en place d’un protocole d’après course pour favoriser la récupération.
👉 La mise en place d’un plan d’entraînement intestinal pour augmenter ta capacité à absorber des glucides;
👉 La mise en place de la périodisation glucidique afin d’améliorer tes adaptations de l’entraînement.
