Comment choisir mon gel énergétique pour ma course ?
Tu te prépares à réaliser une compétition sportive ? Les gels énergétiques sont une solution pour t’aider à être plus performant. A condition de bien savoir les choisir.
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Les effets des différentes types de lipides sur les performances sportives et comment les incorporer de manière équilibrée
Découvrez l’impact des différentes graisses sur vos performances sportives et l’importance d’une alimentation équilibrée. Consultez un professionnel de la santé pour une nutrition sportive personnalisée. Lisez notre article pour optimiser votre performance athlétique !
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Les glucides : comment choisir le bon type de glucides pour fournir de l’énergie avant l’entraînement et les compétitions ?
Préparez-vous avec des glucides avant l’effort pour une énergie optimale. Le bon timing est essentiel pour des performances de pointe.
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Les aliments riches en fer pour améliorer l’endurance et éviter l’anémie chez les athlètes
Vous êtes un athlète en quête d’amélioration de votre endurance ? Découvrez les aliments riches en fer pour éviter l’anémie et booster vos performances !
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Pourquoi faire appel à un diététicien nutritionniste pour atteindre ses objectifs sportifs ?
Découvrez l’importance de la nutrition dans la pratique sportive et pourquoi faire appel à un diététicien nutritionniste pour atteindre vos objectifs sportifs.
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L’hyponatrémie associé à l’exercice chez le sportif d’endurance
L’hyponatrémie associé à l’exercice est un risque qui ne doit pas être négligé chez le sportif d’endurance. En plus de diminuer la performance du sportif, il peut engendrer des signes mettant en difficulté la santé du sportif. Cet article vous donne les dernières références scientifiques sur le sujet !
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Les stratégies nutritionnelles pour gérer l’acide lactique
Mettre en place des stratégies nutritionnelles pour gérer les conséquences de l’acide lactique va favoriser chez l’athlète une meilleure récupération sportive et une diminution des douleurs musculaires.
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Comment l’entrainement permet une meilleure gestion de l’acidité provoquée par le lactate ?
L’entrainement très intense favorise la production de lactate générant une acidité accrue. Celle-ci peut provoquer de la fatigue et des douleurs musculaires. L’article nous explique comment l’entrainement permet une meilleure gestion par l’organisme de cette acidité.
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Acide lactique / Lactate : un déchet ou un substrat énergétique ?
L’acide lactique est souvent interprété par les sportifs comme un déchet du métabolisme énergétique mais est-ce vraiment le cas ?
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Maltodextrine ou Cluster Dextrin ? Quel est le meilleur choix pour les sports d’endurance ?
Quelle source de glucides dois-tu privilégier pour ta boisson de l’effort ? La Maltodextrine la Cluster Dextrine ?
