Quelle alimentation avant un trail de 50 à 100 km ?
Réussissez votre trail en ayant une énergie de folie, sans troubles digestifs grâce à une alimentation avant votre course optimisée.
Quand prendre son dernier repas avant la saintélyon ?
C’est la question que de nombreux traileurs se posent avant de se rendre à Saint Etienne pour le départ de la SaintéLyon, une course emblématique de trail de 78 kms.
Pourquoi le sportif devrait prendre de la caféine avant sa course d’endurance ?
pourquoi le sportif devrait prendre de la caféine avant sa course d’endurance ? Le sportif d’endurance, lorsqu’il réalise une épreuve de triathlon, de trail, de course à pied avec le marathon, ou encore de cyclisme a pour objectif d’être le plus performant en maintenant l’intensité de course la plus élevée le plus longtemps possible. Pour…
Stratégie Nutritionnelle Trail SaintéLyon
stratégie nutritionnelle pour la saintélyon 2023 La SaintéLyon approche, la date du trail est fixée le 2 décembre 2023 avec un départ comme chaque année de Saint-Etienne pour rallier la ville de Lyon au travers d’une course à pied sous la forme d’un trail de 78 kilomètres avec un dénivelé positif de 2017 mètres. Le…
11 directives pour entrainer ses intestins à consommer plus de glucides dans la pratique
Il est possible d’entrainer son intestin à absorber davantage de glucides au sein de l’effort. L’article vous donne des directives pour augmenter vos niveaux d’absorption des glucides.
Les besoins en minéraux du marathonien et du triathlète
Les besoins en minéraux chez le marathonien et le triathlète sont spécifiques par rapport à la population sédentaire. Cet article te présente les fonctions et besoins des principaux minéraux chez le sportif d’endurance.