Préparez-vous avec des glucides avant l’effort pour une énergie optimale. Le bon timing est essentiel pour des performances de pointe.
Découvrez l’importance de la nutrition dans la pratique sportive et pourquoi faire appel à un diététicien nutritionniste pour atteindre vos objectifs sportifs.
L’hyponatrémie associé à l’exercice est un risque qui ne doit pas être négligé chez le sportif d’endurance. En plus de diminuer la performance du sportif, il peut engendrer des signes mettant en difficulté la santé du sportif. Cet article vous donne les dernières références scientifiques sur le sujet !
Mettre en place des stratégies nutritionnelles pour gérer les conséquences de l’acide lactique va favoriser chez l’athlète une meilleure récupération sportive et une diminution des douleurs musculaires.
L’entrainement très intense favorise la production de lactate générant une acidité accrue. Celle-ci peut provoquer de la fatigue et des douleurs musculaires. L’article nous explique comment l’entrainement permet une meilleure gestion par l’organisme de cette acidité.
L’acide lactique est souvent interprété par les sportifs comme un déchet du métabolisme énergétique mais est-ce vraiment le cas ?
Quelle source de glucides dois-tu privilégier pour ta boisson de l’effort ? La Maltodextrine la Cluster Dextrine ?
Lereverse dieting fait partie des piliers de la relance métabolique. Dans cet article, vous allez découvrir quel est son origine, pour qui est-il destiné ainsi que ses conséquences sur l’organisme.
Retrouve tous les bienfaits de la noix de cajou chez le sportif et comment l’intégrer dans ta ration journalière peut t’aider dans tes performances.
Cette recette de dinde avec du riz et des poivrons à la crème de coco va venir sublimer vos papilles. Une recette idéale pour les sportifs !