Ratio Testostérone/Cortisol (T/C) chez les Sportifs
Découvrez comment le ratio testostérone/cortisol permet de surveiller l’équilibre hormonal, la récupération et le risque de surentraînement chez les sportifs.
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Les idées actuelles et nouvelles sur la nutrition sportive
Cet édito paru dans le journal scientifique Nutriments fait état de nouvelles données mise en avant sur les derniers mois sur la nutrition sportive.
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Stratégie nutritionnelle pour performer à la MIUT trail – Le top 10 pour Louis Vannucci ?
Découvrez la création de la stratégie nutritionnelle de course de Louis Vannucci pour le trail de 60km de la MIUT.
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Comment enfin perdre du poids durablement ?
Découvrez pourquoi les régimes échouent systématiquement chez les sportives d’endurance, et comment perdre du poids durablement sans fatigue ni frustration grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée à votre corps, votre pratique et vos objectifs.
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Performer en ultra trail grâce à la nutrition
Masterclass sur la nutrition en trail et en ultra trail entre un coach et un diététicine du sport spécialisé dans les sports d’endurance.
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Le rôle vital des glucides dans les performances d’endurance
Découvrez comment les glucides optimisent la performance d’endurance. Explorez le rôle des glucides, leur métabolisme pendant l’exercice.
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11 directives pour entrainer ses intestins à consommer plus de glucides dans la pratique
Il est possible d’entrainer son intestin à absorber davantage de glucides au sein de l’effort. L’article vous donne des directives pour augmenter vos niveaux d’absorption des glucides.
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Les glucides : comment choisir le bon type de glucides pour fournir de l’énergie avant l’entraînement et les compétitions ?
Préparez-vous avec des glucides avant l’effort pour une énergie optimale. Le bon timing est essentiel pour des performances de pointe.
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Comment les fibres peuvent perturber la digestion et comment les éviter avant une compétition ?
Découvrez comment une alimentation adaptée avant une compétition peut aider les athlètes à améliorer leur performance sportive et à éviter les problèmes digestifs. Vous trouverez dans cet article des conseils sur les choix alimentaires appropriés, les aliments à éviter, ainsi que des alternatives pour une alimentation adaptée avant une compétition.
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Préparation nutritionnelle du marathon de Paris
Découvrez la prise en charge nutritionnelle adéquat afin de préparer le marathon de Paris ainsi de la gestion de votre poids sur cette période.
