Mettre en place des stratégies nutritionnelles pour gérer les conséquences de l’acide lactique va favoriser chez l’athlète une meilleure récupération sportive et une diminution des douleurs musculaires.
L’entrainement très intense favorise la production de lactate générant une acidité accrue. Celle-ci peut provoquer de la fatigue et des douleurs musculaires. L’article nous explique comment l’entrainement permet une meilleure gestion par l’organisme de cette acidité.
L’acide lactique est souvent interprété par les sportifs comme un déchet du métabolisme énergétique mais est-ce vraiment le cas ?
Quelle source de glucides dois-tu privilégier pour ta boisson de l’effort ? La Maltodextrine la Cluster Dextrine ?
Lereverse dieting fait partie des piliers de la relance métabolique. Dans cet article, vous allez découvrir quel est son origine, pour qui est-il destiné ainsi que ses conséquences sur l’organisme.
Vous n’arrivez plus à perdre de poids malgré le fait que vous avez de faibles apports énergétiques avec moins de 1400 kcal par jour et que vous pratiquez de l’activité physique et sportive.
Les filières énergétiques sont au nombres de 3 et participe à la régénération de l’ATP qui fournit de l’énergie à l’organisme.