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ta nutrition d'endurance.
Conseils, méthodes et analyses sur la nutrition de performance — trail, marathon, triathlon, cyclisme. Basé sur les recherches scientifiques et sur l'expérience de plus de 260 athlètes accompagnés.
Le rôle vital des glucides dans les performances d’endurance
Découvrez comment les glucides optimisent la performance d'endurance. Explorez le rôle des glucides, leur métabolisme pendant l'exercice.
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Comment gérer l’hydratation les jours avant mon trail ?
L'hydratation avant ta course d'endurance peut vous permettre de favoriser une bonne performance, à condition de faire les bons choix.
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Pourquoi éviter les pâtes ou la pasta party avant une course d’endurance ?
Découvrez pourquoi en tant que diététicien nutritionniste expert en nutrition des sports d'endurance je ne recommande la consommation de pâtes la veille…
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Avocat : composition nutritionnelle, bienfaits, inconvénients, utilisations
Découvrez la composition nutritionnelles et les bienfaits sur votre santé de l'avocat mais également les inconvénients et comment vous allez pouvoir l'intégrer…
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Quand prendre son dernier repas avant la saintélyon ?
C'est la question que de nombreux traileurs se posent avant de se rendre à Saint Etienne pour le départ de la SaintéLyon,…
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Comment on choisit un gel énergétique pour une course d’endurance ?
Choisir son gel, c’est super compliqué lorsque l’on n’est pas un spécialiste de la nutrition sportive. C’est tout à fait normal que…
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Les 5 erreurs nutritionnelles courantes en course à pied, en trail , en cyclisme et en triathlon ?
Tu es sportif d'endurance ? Je te présentes les 5 erreurs nutritionnelles courantes que l'on retrouve chez les athlètes de longues distances…
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Le jus de betterave et la performance d’endurance
Le jus de betterave est régulièrement mis en avant pour ses effets positifs sur la performance sportive. Mais à qui s'adresse ses…
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Pourquoi le sportif devrait prendre de la caféine avant sa course d’endurance ?
pourquoi le sportif devrait prendre de la caféine avant sa course d’endurance ? Le sportif d’endurance, lorsqu’il réalise une épreuve de triathlon,…
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Et si ta nutrition
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Les articles posent les bases. La plateforme Nutriocus calcule, sur tes vraies données, ce que ces principes donnent pour toi. Trail, marathon, triathlon, cyclisme.