Une assiette riche en fibres, ce qui n'est pas recommandé avant le sport et une compétition

Comment les fibres peuvent perturber la digestion et comment les éviter avant une compétition ?

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Découvrez comment une alimentation adaptée avant une compétition peut aider les athlètes à améliorer leur performance sportive et à éviter les problèmes digestifs. Vous trouverez dans cet article des conseils sur les choix alimentaires appropriés, les aliments à éviter, ainsi que des alternatives pour une alimentation adaptée avant une compétition.

hyponatrémie associé à l'exercice

L’hyponatrémie associé à l’exercice chez le sportif d’endurance

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L’hyponatrémie associé à l’exercice est un risque qui ne doit pas être négligé chez le sportif d’endurance. En plus de diminuer la performance du sportif, il peut engendrer des signes mettant en difficulté la santé du sportif. Cet article vous donne les dernières références scientifiques sur le sujet !

Entrainement acide lactique et lactate

Comment l’entrainement permet une meilleure gestion de l’acidité provoquée par le lactate ?

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L’entrainement très intense favorise la production de lactate générant une acidité accrue. Celle-ci peut provoquer de la fatigue et des douleurs musculaires. L’article nous explique comment l’entrainement permet une meilleure gestion par l’organisme de cette acidité.