Articles liés au sport et à la musculation
Découvrez pourquoi en tant que diététicien nutritionniste expert en nutrition des sports d’endurance je ne recommande la consommation de pâtes la veille ou le jour de la course.
C’est la question que de nombreux traileurs se posent avant de se rendre à Saint Etienne pour le départ de la SaintéLyon, une course emblématique de trail de 78 kms.
Choisir son gel, c’est super compliqué lorsque l’on n’est pas un spécialiste de la nutrition sportive. C’est tout à fait normal que tu ne saches pas quel gel prendre mais je vais t’aider pour que tu deviennes un spécialiste dans le choix de ton gel et que tu impressionnes tes amis sportifs ! 😂
Tu es sportif d’endurance ? Je te présentes les 5 erreurs nutritionnelles courantes que l’on retrouve chez les athlètes de longues distances qu’il ne faut pas commettre si tu ne veux pas abandonner ta course à cause de problèmes digestifs ou parce que tu n’as plus d’énergie.
Le jus de betterave est régulièrement mis en avant pour ses effets positifs sur la performance sportive. Mais à qui s’adresse ses effets ? Comment ? Cet article réponds à ses questions.
pourquoi le sportif devrait prendre de la caféine avant sa course d’endurance ? Le sportif d’endurance, lorsqu’il réalise une épreuve de triathlon, de trail, de course à pied avec le marathon, ou encore de cyclisme a pour objectif d’être le plus performant en maintenant l’intensité de course la plus élevée le plus longtemps possible. Pour…
stratégie nutritionnelle pour la saintélyon 2023 La SaintéLyon approche, la date du trail est fixée le 2 décembre 2023 avec un départ comme chaque année de Saint-Etienne pour rallier la ville de Lyon au travers d’une course à pied sous la forme d’un trail de 78 kilomètres avec un dénivelé positif de 2017 mètres. Le…
La caséine en poudre est parfois recommandé d’être prise avant d’aller se coucher pour favoriser la prise de masse musculaire. Mais est-elle bonne pour la santé ? D’où vient-elle ? Quelles sont ses formes ?
Il est possible d’entrainer son intestin à absorber davantage de glucides au sein de l’effort. L’article vous donne des directives pour augmenter vos niveaux d’absorption des glucides.
Tu te prépares à réaliser une compétition sportive ? Les gels énergétiques sont une solution pour t’aider à être plus performant. A condition de bien savoir les choisir.