Tu as un objectif qui compte.
Ne laisse pas l’improvisation décider du résultat.
Tu t’es entraîné(e) dur. Tu as une course prioritaire qui approche. Mais si ta nutrition n’est pas calibrée, tout cet entraînement ne s’exprimera jamais à 100%.
⚡ Seulement 5 créneaux par semaine
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Pourquoi 90% des sportifs d’endurance subissent le jour J — et comment on corrige ça.
Florian Mouchel — Diététicien Nutritionniste du Sport
+220 sportifs d’endurance · Master Nutrition Sportive · ★★★★★ 5.0 Google
Tu te reconnais ?
Si tu vis au moins une de ces situations,
Mission Performance existe pour toi.
« J’ai la boule au ventre avant chaque course — et j’ai peur de me saboter sans comprendre pourquoi. »
Tu prépares tout. Mais au fond, tu sais qu’il y a un paramètre que tu ne maîtrises pas — et c’est celui qui peut tout faire basculer.
« Je vois des trucs partout sur la nutrition en course — et je ne sais plus quoi croire. »
Plus tu cherches, plus tu es perdu. Ce n’est pas un manque d’information — c’est que personne ne t’a dit ce qui marche pour toi.
« Ce qui me fait le plus peur, c’est pas l’effort — c’est que le ventre lâche. »
Tu as déjà vécu ça. Les nausées, le dégoût, la marche forcée. Tu ne veux plus jamais revivre ça sur une course qui compte.
« Je me donne à fond depuis des mois — et le résultat est toujours aussi décevant. »
Les grosses semaines, les sacrifices, la discipline — tout y est. Mais à l’arrivée, rien ne change. Et cette question s’installe : pourquoi continuer si c’est pour le même résultat ?
« Dès qu’il y a une côte, je sais que ça va être l’enfer. Je me prépare à souffrir. »
Tu vois les autres partir devant. Tu subis les ascensions. Et cette voix dans ta tête qui te dit que tu es nul — alors que tu t’entraînes autant qu’eux.
Si rien ne change, voilà ce qui t’attend.
❌ Sans cadre
Tu improvises ta nutrition de course
Tu gères au feeling les derniers km
Tu subis les murs, nausées, crampes
Tu termines en mode survie
Tu refais le film de ce que tu aurais pu mieux faire
Tu repars dans une prépa identique
✓ Avec Mission Performance
Stratégie testée et personnalisée
Énergie qui tient jusqu’à la ligne
Système digestif calibré — zéro surprise
Tu termines proprement, lucide, en contrôle
Tu reviens avec la sensation que ça avance enfin
Chaque course te rapproche de ton vrai niveau
Le fossé entre ces deux colonnes, c’est exactement ce qu’on construit en 3 mois.
La question est : est-ce que tu peux te permettre de repartir dans ta prochaine course sans ce cadre ?
Je refuse de revivre ça — Audit offert⚡ 5 créneaux par semaine — 30 min — offert
Mission Performance
3 mois pour sécuriser ta course.
Du quotidien au jour J.
Ce n’est pas un suivi nutritionnel classique. C’est une mission : préparer ton objectif prioritaire avec une stratégie complète, testée et ajustée à chaque étape.
Phase 1 · J0 – J14
Diagnostic & fondations
- Analyse de ta physiologie et de tes facteurs limitants
- Identification de tes erreurs clés
- Mise en place des premiers repères alimentaires
- Roadmap complète sur 3 mois
Phase 2 · S3 – S10
Construction & tests
- Plans alimentaires adaptés à chaque type de journée
- Stratégie d’effort testée à l’entraînement
- Gut training et tolérance digestive
- 2 consultations par mois + ajustements continus
Phase 3 · Semaine de course
Pilotage jour J & récupération
- Protocole J-4 à J-J : alimentation jour par jour
- Stratégie de course validée et sécurisée
- Plan B digestif et énergétique
- Protocole de récupération post-course
Ce que tu obtiens concrètement
Pas des conseils.
Un système complet.
Analyse complète de tes facteurs limitants
Physiologie, biologie, capacité musculaire et neuromusculaire — tout est passé au crible pour savoir exactement ce qui te freine.
Roadmap de 3 mois
Chaque semaine a un objectif clair. Tu sais exactement quoi faire, quand, et pourquoi.
2 consultations par mois
On valide chaque étape, on ajuste, on planifie les 2 semaines suivantes. Tu n’avances jamais à l’aveugle.
Plans alimentaires illimités
Repos, entraînement, sortie longue, intensité — chaque type de journée a son plan adapté à tes objectifs.
Stratégie de course testée et validée
Glucides, hydratation, timing, tolérance — tout est calibré et testé à l’entraînement avant le jour J.
Semaine de course + récupération
Protocole J-4 à J-J + plan B digestif + cadre de récupération post-course. Rien n’est laissé au hasard.
Imagine que ta prochaine course ressemble à ça.
« Je pars sans cette peur. Je sais que j’ai fait ce qu’il fallait. »
« Je cours sans surveiller mon ventre. J’ai testé, je sais que ça tient. »
« Je reviens de cette course avec la sensation que ça avance enfin. »
« J’ai arrêté de chercher partout. J’ai ma réponse, elle est faite pour moi. »
« Je monte et je sens que mon corps est avec moi, pas contre moi. »
Ce n’est pas un rêve. C’est ce que vivent les sportifs accompagnés.
Et ça commence par 30 minutes.
Je veux que ma prochaine course soit différenteAvis vérifiés
+220 sportifs d’endurance accompagnés.
« Oui mais… »
On t’entend. Voici les réponses.
« Est-ce que c’est le bon timing ? »
Le meilleur timing, c’est avant ta course — pas après. Chaque semaine sans cadre est une semaine d’entraînement qui ne porte pas ses fruits à 100%. Si tu as un objectif dans les prochains mois, le bon moment c’est maintenant.
« J’ai déjà essayé des choses — comment savoir si ça sera différent ? »
Des articles, des plans génériques, des gels testés au hasard — on sait. Le problème n’est pas l’information. C’est que personne n’a regardé TON profil, TA tolérance, TA stratégie. C’est exactement ce qu’on fait.
« Est-ce que c’est adapté à mon sport ? »
Trail, marathon, ultra, triathlon, cyclisme longue distance, 70.3, Ironman — on accompagne exclusivement des sportifs d’endurance. +220 athlètes. Ce n’est pas du coaching généraliste. C’est notre seul métier.
« Est-ce que 3 mois, c’est vraiment nécessaire ? »
3 mois, c’est le temps de construire une stratégie, la tester à l’entraînement, l’ajuster et la valider avant le jour J. Un plan non testé = un plan non sécurisé. Tu mérites mieux que de l’espoir le matin de ta course.
« C’est quoi l’audit offert exactement ? »
30 minutes en visio avec Florian. On identifie tes erreurs clés, on regarde ta situation, et on te dit clairement si Mission Performance est la bonne réponse pour toi. Si tes besoins ne correspondent pas, tu repartiras quand même avec des réponses concrètes. Dans les deux cas, tu gagnes.
Dernière étape
Mission Performance est fait pour toi si :
Tu as une course prioritaire dans les prochains mois
Tu t’entraînes sérieusement — et tu veux des résultats à la hauteur
Tu ne veux plus improviser le jour J
Tu es prêt(e) à appliquer ce qui marche — pas à chercher des solutions miracles
Tu veux arriver au départ en sachant que tu es prêt(e)
Tu as deux options.
Option 1
Continuer à improviser. Repartir dans ta prochaine course avec les mêmes incertitudes, les mêmes doutes, le même flou. Et espérer que cette fois, ça se passe différemment.
Option 2
Prendre 30 minutes pour identifier exactement ce qui te limite — et construire en 3 mois la stratégie qui sécurise ta course du quotidien au jour J.
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30 minutes · En visio · Avec Florian
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